달콤한 케이준 질경이

달콤한 케이준 질경이
레시피 달콤한 케이준 질경이가 준비되었습니다 약 15 분 후 그리고 확실히 좋은 것입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 304 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 서빙 당 99 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 올리브 오일,백리향,와인,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 달콤한 질경이 튀김, 달콤한 질경이와 초콜릿 엠파 나 디타,및 질경이 칩과 달콤한 호박 딥 비슷한 요리법.

지침

1
파프리카,타임,오레가노,마늘 가루,후추,카이엔 고추,소금을 그릇에 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
마늘 분말마늘 분말
검은 후추검은 후추
오레가노오레가노
파프리카파프리카
타임타임
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
향신료 혼합물에 질경이 조각을 추가하고 코트를 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
질경이는질경이는
3
프라이팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 프라이팬에 질경이를 부드러워 질 때까지 한 면당 1~2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
질경이는질경이는
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
프라이팬에 와인을 붓습니다. 와인을 끓여서 와인이 요리 될 때까지 약 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙2
건강 점수12
잡지