달콤한 고추와 케일 케이크

달콤한 고추와 케일 케이크
달콤한 고추와 케일 케이크는 대략 필요합니다 55 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 21 그램, 지방 16 그램,그리고 총 312 칼로리. 에 대한 $1.78 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 계란,절인 피칸테 고추,빵 부스러기 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 66 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블랙 퀴 노아,고구마 케일 케이크, 달콤한 빨간 피망,케일,염소 치즈를 곁들인 파로,및 케일과 퀴노 애피타이저로 채워진 미니 달콤한 고추.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
큰 무거운 프라이팬에 중간 정도의 고열로 올리브 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
붉은 양파를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
4
마늘을 첨가하십시오;2 분 요리하고 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
5
케일을 넣고 케일이 시들 때까지 약 5 분 동안 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
6
케일 혼합물을 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
타 마리 소스,로마노 치즈,통밀 빵 부스러기,계란,오레가노,바다 소금,후추로 케일을 잘 섞을 때까지 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
통밀 빵 부스러기통밀 빵 부스러기
줄기를 제거하고 거칠게 다진 세라노 고추 10개줄기를 제거하고 거칠게 다진 세라노 고추 10개
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
타마리타마리
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
케일케일
8
8 인치 8 인치 베이킹 팬에 올리브 오일 2 티스푼을 가볍게 코팅하고 계란과 케일 혼합물을 붓습니다. 다진 절인 피칸테 고추를 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
케일케일
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
9
계란이 잘 설정되고 상단이 가볍게 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 20~25 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
10
봉사 할 사각형으로 자릅니다.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수24
잡지