남부 검보

남부 검보
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 남부 검보에게 시도를 제공합니다. 당신의 모습을보고? 이 유제품 무료 레시피는 다음과 같습니다 421 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 28 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙당$2.23,이 레시피 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 모든 것에 의해 당신에게 가져 왔습니다.조리법. 5 명의 사람들이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 이 남부 요리를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 소시지,닭 가슴살 반쪽,새우 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 2 시간 45 분. 전반적으로,이 조리법은 60 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 유사한 요리법을 살펴보십시오: 남부 해산물 검보, 남부 해산물 검보,및 소시지&새우 남부 검보.

지침

1
닭에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
2
중간 정도의 고열로 무거운 바닥 네덜란드 오븐에서 기름을 가열하십시오. 양쪽에 잘 갈색이 될 때까지 뜨거운 기름에 닭고기와 소시지를 따로 요리하십시오. 갈색 닭고기와 소시지를 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
3
열을 낮게 돌립니다. 냄비에 기름에 마가린 2 큰술을 녹여 루를 확인합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
기름과 마가린 위에 밀가루를 뿌리고 루가 열매가 많은 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 계속 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
나머지 3 큰술 마가린을 루에 녹입니다. 양파,마늘,피망,셀러리를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
6
우스터 셔 소스,다진 파슬리 1/4 컵,소금과 후추를 넣어 맛을냅니다. 추가 10 분 동안 자주 저으면서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샌드위치 빵 12~16개샌드위치 빵 12~16개
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
7
냄비에 뜨거운 물 을 붓고 불리 온 큐브,닭고기,소시지를 넣습니다. 종기에 가져와 열을 줄이고,토마토와 오크라에 교반하기 전에 45 분 동안 끓인다. 냄비를 덮고 1 시간 동안 끓입니다. 파와 새우를 넣고 저어주고 서빙하기 전에 다진 파슬리 2 큰술을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음1파운드의 작은 유콘 골드 감자, 문지르지만 껍질을 벗기지 않음
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
오크라오크라
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

추천 와인: 소비뇽 블랑, 로즈 와인, 알바리노

검보는 소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다.,로스는 와인,알바리노. 이 저 탄닌,저 알코올 와인은 입을 더 많이 태우는 대신 매운 케이준 요리의 열을 보완합니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 그 리치 힐스 에스테이트 소비뇽 블랑(반 병)입니다. 별 5 개 중 4.5 개가 있으며 병 비용은 약 19 달러입니다.
그 리치 힐스 에스테이트 소비뇽 블랑(반 병)
그 리치 힐스 에스테이트 소비뇽 블랑(반 병)
소비뇽 블랑,주로 머스쿠...에 클론,그레기히 힐스 에스테이트에서 가장 멋진 포도원에서 자란 우아한 꽃 향기를 제공합니다. 100%소비뇽 블랑으로 제작되었습니다.
난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙8
건강 점수14
잡지