그을린 잘한다 참치 샐러드 미즈 칸 폰즈

그을린 잘한다 참치 샐러드 미즈 칸 폰즈
미즈 칸 폰즈와 그을린 잘한다 참치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 598 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 36 그램. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $9.53 서빙 당,이 조리법 커버 42% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 83 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다고 생각했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 스시 그레이드 아히 참치 스테이크,구운 해초,토비 코 로스 및 기타 몇 가지 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그린 연어와 라페 폰즈, 롭스포인트 로마 폰즈 참치,및 감귤 폰즈 소스를 곁들인 참치.

지침

1
잘한다 참치 스테이크를 시치미 토가라시와 함께 문질러 15 분 동안 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
시치미 토가라시시치미 토가라시
잘한다 참치 스테이크잘한다 참치 스테이크
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
2
중간 열에 팬을 열 하 고 코트 팬 몇 가지 올리브 오일을 추가 합니다. 잘한다 참치 스테이크의 각 측면을 약 30 초 동안 또는 표면이 불투명 해지면 즉시 팬 시든. 밖으로 접시와 냉장고에 멋진 보자.모든 재료를 혼합 하 여 드레싱을 준비 합니다 together.To 봉사,드레싱 샐러드를 던져 개별 봉사 그릇에 샐러드를 나눕니다. 잘한다 참치 조각으로 슬라이스 하 고 샐러드에 그들을 누워.
당신이 필요로하는 성분
아히다치아히다치
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
토비코,잘게 썬 구운 해초,참깨를 토핑으로 넣고 즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
해초해초
오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)오렌지 꽃 물(또는 갈은 레몬 제스트와 오렌지 제스트 각각 1/4티스푼)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

잘한다 참치는 메를로와 함께 정말 잘 작동합니다,피노 누아,및 로즈 제 2 차 와인. 물고기는 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만,잘한다 참치와 같은'고운'물고기는 절대적으로 레드 와인과 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘한다 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 준비 특히,잘한다 툰난을 잘한다. 와 로버트 몬다비 나파 메를로 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.
로버트 몬다비 나파 메를로
로버트 몬다비 나파 메를로
와인의 다차원적인 맛은 카네로스,숫 도약 및 오크빌 지역을 포함하여 나파 밸리의 뚜렷하게 다른 떼루아에서 재배 된 포도에서 비롯됩니다. 토종 효모,확장 된 침용,프렌치 오크 배럴의 노화 및 여과없이 병에 넣는 것을 포함한 전통적인 기술은 와인의 복잡성을 향상 시켰습니다. 이 와인은 많은 앙트레와 치즈와 함께 맛있습니다. 우리가 가장 좋아하는 음식 페어링 중 하나는 야생 버섯과 호두 먹거리를 곁들인 칠면조 구이입니다. 양고기의 로스트 다리,향기로운 허브와 향신료로 문질러,또는 구운 돼지 고기 허리는 와인의 아름다운 맛과 완벽하게 결혼.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙1
건강 점수100
접시 종류샐러드
잡지