그리스 스타일 참치 샐러드

그리스 스타일의 참치 샐러드에는 다음이 필요합니다 5 분 처음부터 끝까지. 이 메인 코스는 232 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 17 명의 팬이 있습니다. 페타 치즈,그리스 비네 그레트 샐러드 드레싱,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 그리스 스타일 참치 샐러드 샌드위치, 그리스 스타일의 투난과 나비 넥타이 파스타 샐러드,및 그리스 참치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

참치,양파,샐러드 드레싱,올리브,페타 치즈를 그릇에 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

샐러드 드레싱

페타 치즈

올리브

양파

참치

당신이 사용할 장비

그릇

장비

그릇

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

부서진 페타 치즈 3

움푹 들어간 칼라 마타 올리브,다진 것 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 붉은 양파 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

준비된 그리스 비네 그레트 샐러드 드레싱(예:크래프트 및 기타)142견과류는 원하는 대로(다진 것)

청크 빛 참치 물,배수

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로,피노 누아,로스와 짝을 이룰 수 있습니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 레이몬드 컬렉션 메를로 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 12 달러입니다.

레이몬드 컬렉션 메를로

메를로는 매끄러운 체리,라즈베리 및 매실 풍미와 함께 토스 티 바닐라 마감의 흙과 향신료의 힌트로 입을 채 웁니다. 풀 바디,아직 가까이,산 및 탄 닌의 좋은 균형. 구운 연어,돼지 고기 안심,바베큐 치킨 및 갈비,태국 레드 카레 또는 모로코 타진까지 무엇이든 짝을 이루십시오.