귀리 껍질을 곁들인 캐러멜 양파,버섯,그뤼 에르 키시
캐러멜 양파,귀리 지각 버섯과 그뤼 에르 치즈는 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 291 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $1.51 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 양파,증발 우유,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 165 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 5 분. 함께 숟가락 점수 52%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 귀리 껍질을 곁들인 캐러멜 양파,버섯,그뤼 에르 키시, 구운 감자,캐러멜 양파,그뤼 에르 크러스트리스 키시,및 캐러멜 양파,버섯,그뤼 에르 타르트 렛 비슷한 요리법.
지침
빵 껍질을 준비하려면 귀리,밀가루 및 소금을 푸드 프로세서 그릇에 넣고 펄스를 3 번 합칩니다.
조약돌 코스 질감을 얻을 때까지 버터를 넣고 약 12 번 펄스하십시오.
버터 밀크와 펄스를 3~5 배 더 첨가하여 결합하십시오. 혼합물을 공 모양으로 만들고 왁스 칠 종이 2 개 사이에 놓습니다.
직경에 있는 원형으로 대략 10 인치를 밖으로 구르십시오.
파이 접시에 왁 스 칠 종이의 다른 조각에 아직도 빵 껍질을 전송,다음 상단에서 왁 스 칠 종이 제거. 접시에 부드럽게 빵 껍질을 누릅니다.
충전물을 준비하려면 중간 낮은 열에 큰 붙지 않는 팬에 2 티스푼의 기름을 가열하십시오.
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 황금빛 갈색과 캐러멜이 될 때까지 약 20 분 동안 요리합니다.
나머지 2 티스푼의 기름을 팬에 넣고 중간 정도의 높은 열을 가하여 가열합니다.
버섯을 추가하고 요리,때때로 교반,그들은 그들의 물 출시 갈색에 시작 될 때까지,약 6 분.
양파를 팬에 다시 넣고 소금,후추,겨자 및 백리향을 저어줍니다.
중간 크기의 그릇에 계란,달걀 흰자 및 증발 우유를 함께 털어냅니다.
파이 크러스트에 치즈를 뿌린다. 버섯-양파 혼합물을 얹고 계란 혼합물을 맨 위에 붓습니다. 오븐 온도를 화씨 350 도까지 낮추십시오.
35 분 동안 또는 중간에 삽입 된 칼이 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.
6 개의 쐐기로 자르고 서빙하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.
좋은 출처:비타민 에이,니아신,비타민 디,판토텐산,칼슘,요오드,철,칼륨