구운된 호박 씨앗 구운된 호박 수프에 대 한 대기

구운된 호박 씨앗 구운된 호박 수프에 대 한 대기
구운 호박 씨앗을 곁들인 구운 호박 수프를 기다리는 것은 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 75 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 각각. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 몇 사람이 조리법을 만든,과 55 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간. 야채 스톡,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 9 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 매우 나쁘다(그러나 여전히 고칠 수있다). 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 튀긴 호박 씨앗과 구운 마늘 세이지 페스토 호박 수프, 구운 발사믹 라임 호박 씨앗,및 민트와 구운된 호박 씨앗 구운된 스쿼시.

지침

1
오븐 랙을 중앙 위치에 놓고 오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
반으로 호박을 잘라. 씨앗과 섬유를 긁어 내고 따로 보관하십시오. 호박의 절단 표면을 약 1 큰술 올리브 오일로 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
호박호박
씨앗씨앗
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
양피지가 늘어선 베이킹 시트에 측면을 아래로 자릅니다. 매우 부드러운 때까지 가열 된 오븐에 호박을 구운,그 자체에 붕괴하기 시작;약 50 분. 약간 식히기 위해 따로 보관하십시오.한편 호박 씨앗을 헹구어 가능한 한 많은 펄프와 섬유를 제거하십시오. 종이 타월 층 사이에서 잘 말리십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
호박호박
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
종이 타월종이 타월
오븐오븐
4
작은 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
호박 씨앗을 추가하십시오;씨앗이 갈색과 터지기 시작할 때까지 3~4 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
씨앗씨앗
팝
6
열에서 제거하십시오;종이 수건에 씨를 냉각하고 배수하십시오. 소금과 카이엔 후추로 간을합니다. 이 레시피는이 레시피의 장식으로 필요한 것 이상을 만듭니다. 여분의 씨앗을 덮고 냉장고에 최대 7 일 동안 보관할 수 있습니다.계피 스틱,스타 아니스 포드,아니스 씨앗,으깬 고추,월계수 잎 및 생강을 치즈 천 또는 기타 얇고 깨끗한면 천의 이중 층에 묶어 향 주머니를 만듭니다. 세트 aside.In 큰 무거운 바닥 또는 주철 수프 냄비 나머지 2 큰술 오일을 따뜻하게,중간 높은 열에 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
계피 스틱계피 스틱
카이엔 고추카이엔 고추
아니스아니스
베이 잎베이 잎
스타 아니스스타 아니스
치즈치즈
생강생강
씨앗씨앗
소금소금
수프수프
식용유식용유
당신이 사용할 장비
무명천무명천
종이 타월종이 타월
냄비냄비
7
양파를 넣고 자주 저어 주면서 반투명해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
8
야채 스톡과 향 주머니를 추가,종기에 가져다,그리고 끓어 오르기 직전의 열을 감소,때때로 교반,...에 대한 10 분. 냄비에 추가,스킨에서 냉각 스쿼시를 긁어. 때때로 10 분 더 저어 주면서 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
야채 스톡야채 스톡
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
냄비냄비
9
수프에서 향 주머니를 제거하고 소금 1 티스푼과 흰 후추 1 티스푼으로 양념하십시오. 침지 블렌더를 사용하여 펄프매우 부드러워 질 때까지 수프를 채 웁니다. 필요한 경우 더 많은 소금과 흰 후추로 간을합니다. 수프를 다시 부드러운 끓어 오르기 직전으로 가져 오십시오. 수프를 8 개의 수프 그릇으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추흰 후추
소금소금
수프수프
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
그릇그릇
10
구운 호박 씨앗으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박 씨앗호박 씨앗
11
즉시 봉사하십시오.이 같은:로드 등을들 수있다...
난이도전문가
준비 완료2 시간
서빙8
건강 점수0
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