구운 황새치 케밥

구운 황새치 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 289 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.67 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 황새치 스테이크 1 1/2 인치,올리브 오일,마늘 정향 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 70%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 데킬라와 키 라임을 곁들인 즙이 많은 구운 황새치 케밥, 황새치와 채소 케밥,및 레몬과 베이 잎 황새치 케밥 비슷한 요리법.

지침

크고 얕은 접시에 올리브 오일,마늘,커민,파프리카,파슬리,으깬 고추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

오렌지 1개, 제스트

오레가노 ¼티스푼

황새치를 추가하고 마리 네이드와 코트에 저어. 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

황새치

세 가지 팁, 트리밍됨

그릴 빛. 황새치를 6 인치 꼬치에 끼 웁니다. 소금 시즌. 케밥을 뜨거운 불 위에 굽고 약 8 분 동안 가볍게 까맣게 익을 때까지 한 번 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

황새치

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

레몬 웨지와 하리 사와 함께 뜨거운 음식을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

하리사

장비

얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 고추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 편평한 잎 파슬리 2

다진 마늘 정향 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 커민 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

레몬 웨지와 하리 사(참고 참조)3(겨울)

엑스트라 버진 올리브 오일 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

달콤한 파프리카 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 스테이크 슬라이스 1 1/2 인치 두께,1 1/2 인치 큐브로 잘라

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 폭도 피노 그리 4.9 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.