구운 칠면조와 햄 샌드위치

구운 칠면조와 햄 샌드위치
구운 칠면조와 햄 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 249 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 서빙 당 57 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 가벼운 체다 치즈,델리,델리 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 구운 칠면조 샌드위치, 구운 칠면조와 햄 샌드위치,및 구운 칠면조 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 마요네즈와 겨자를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
겨자겨자
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
각 빵 조각의 1 면에 약 1 티스푼의 마요네즈 혼합물을 뿌립니다. 4 개의 빵 조각에 칠면조 슬라이스 1 개,햄 슬라이스 1 개,치즈 슬라이스 1 개,토마토 슬라이스 2 개를 얹습니다. 남은 빵 조각을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토 슬라이스토마토 슬라이스
마요네즈마요네즈
치즈치즈
확산확산
전체 터키전체 터키
빵
햄
3
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 샌드위치를 추가하십시오;3 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 요리 스프레이로 샌드위치의 코트 꼭대기. 2 분 또는 치즈가 녹을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
치즈치즈
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
1
마요네즈와 겨자를 함께 저어주세요
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
겨자겨자
2
빵,칠면조,햄,토마토 및 치즈 조각을 세십시오
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
토마토토마토
전체 터키전체 터키
빵
햄
1
빵에 마요네즈 혼합물을 펴십시오
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
확산확산
빵
2
샌드위치 조립
3
요리 스프레이로 코트 샌드위치
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
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