구운 사탕무,사탕무 채소,딜-오렌지 그레 몰라 타를 곁들인 넙치

구운 사탕무,사탕무 채소,딜-오렌지 그레 몰라 타를 곁들인 넙치
구운 비트,비트 채소 및 딜 오렌지 그레 몰라 타를 곁들인 넙치는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $6.0 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 301 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 딜,마히-마히 필레,샬롯,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 사탕무,사탕무 채소,딜-오렌지 그레 몰라 타를 곁들인 넙치, 구운 비트,볶은 채소,시트러스 그레몰라타,양 고추냉이 크림을 곁들인 가리비,및 오렌지 버터를 곁들인 닭고기,강판 비트,비트 그린 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 테두리가있는 베이킹 시트에 1 큰술 기름을 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
그레 몰라 타를 위해 작은 그릇에 딜과 껍질을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
딜
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
사탕무를 중간 정도의 유리 그릇에 넣고 물 반쯤 넣는다. 그냥 부드러운 때까지 높은 플라스틱 랩과 전자 레인지 커버,8 에 10 분. 폭로 및 배수. 사탕무를 약간 식히십시오. 껍질을 벗기고 1/4~1/3 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 사탕무를 같은 그릇에 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
사탕 무우사탕 무우
물
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
5
기름 1 큰술,그레 몰라 타 1 큰술,샬롯을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
식용유식용유
6
소금과 후추로 뿌린다;잘 던져. 1 큰 스푼 기름을 가진 다른 중간 사발에있는 비트 채소를 던지십시오;소금과 후추로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
비트 그린비트 그린
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릇그릇
7
준비된 과자 굽는 판의 반에 단 하나 층에있는 사탕무 조각을 퍼지십시오. 베이킹 시트의 다른 절반에 마운드 비트 그린.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
확산확산
사탕 무우사탕 무우
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
8
소금과 후추로 생선을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
물고기물고기
비트 그린비트 그린
9
남은 2 큰술 기름으로 생선을 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
식용유식용유
10
그레 몰라 타 2 큰술로 생선을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
11
생선이 중앙에 불투명해질 때까지 약 8 분 동안 생선과 야채를 굽습니다. 접시 사이에 생선과 야채를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
야채야채
물고기물고기
12
남은 그레 몰라 타를 뿌려 서빙하십시오.
13
칼로리(킬로 칼로리)491.93;지방의%칼로리 72.1;지방(지)39.43;포화 지방(지)6.40;콜레스테롤(지)84.30;탄수화물(지)5.42;식이 섬유(지)1.72;총 당(지)0.83;순 탄수화물(지)3.70;단백질(지)27.70
14
드세요

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.
뜻이브블록 피노 그리,러브 블록 피노 그리
뜻이브블록 피노 그리,러브 블록 피노 그리
잉꼬 피노 그리 녹색의 힌트와 함께 창백한 황금입니다. 2013 년 빈티지는 꽃 향기와 잘 익은 파인애플 힌트가있는 드라이 스타일입니다. 미각은 데친 배와 혈액 오렌지를 보여,감귤류의 터치와 함께 완료,좋은 질감과 풍부한 입 느낌.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
잡지