구운 레몬 후추 호박

구운 레몬 후추 호박
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 구운 레몬 후추 호박을 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 103 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.03 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레몬 후추 조미료,올리브 오일,호박,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 구운 호박 고추 샐러드, 구운 호박과 피망 뚱땡이,및 붉은 고추 소스와 구운 연어와 호박 비슷한 요리법.

지침

1
고열을 위해 야외 그릴을 예열하십시오. 때 뜨거운,가볍게 기름 화격자.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
그릇에 호박,호박,양파,피망을 결합;올리브 오일 이슬비;레몬 후추 조미료를 뿌려;코트에 저어.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
야채 혼합물을 큰 알루미늄 호일 시트의 중앙에 놓습니다. 알루미늄 호일의 또 다른 큰 시트와 상단.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
패킷으로 밀봉하기 위하여 포일 장의 가장자리를 함께 구르십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
5
예열 된 그릴에 패킷을 놓습니다. 야채가 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 요리하고 5~10 분마다 패킷을 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수49
잡지