구운 레몬 바질 두부 버거
레시피 구운 레몬 바질 두부 햄버거가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 채식 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 10 그램,그리고 총 253 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.56 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 소금,칼라 마탄 올리브,햄버거 빵 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 레몬 바질 돼지 갈비와 레몬 바질 오르조#그릴 포크키스테크, 레몬 바질 버거와 토마토"살사,및 망고 살사를 곁들인 멋진 레몬 바질 기장 버거.
지침
작은 그릇에 처음 8 가지 재료와 3 가지 마늘 정향을 섞습니다.
두부를 십자형으로 6 조각으로 자릅니다. 종이 타월로 각 사각형을 두드려 말립니다.
레몬 주스 혼합물을 가진 두부 조각의 양쪽을 솔질하십시오;잔여 주스 혼합물을 비축하십시오.
요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 두부 조각을 놓습니다.
남은 다진 마늘 1 쪽,다진 올리브,사워 크림,마요네즈를 작은 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
각 햄버거 롤빵의 아래쪽 절반에 약 1 1/2 큰술 마요네즈 혼합물을 펼칩니다.