광동 치킨 버거
조리법 광동 치킨 버거 주위에 미국의 갈망을 만족시킬 수 30 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 471 칼로리, 30 그램의 단백질,그리고 18 그램의 지방 각각 에 대한 1 인분당$2.06,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 명의 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 시금치 잎,빵 부스러기,계란 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 70 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 야채와 함께 광동 치킨, 광동 닭고기와 버섯,그리고 중국식 닭고기.
지침
큰 그릇에 계란,기름,간장을 휘젓습니다. 빵 부스러기,땅콩,양파,당근,마늘 가루를 저어줍니다. 혼합물에 닭고기를 무너 뜨리고 잘 섞는다. 네 버거로 모양.
그릴,발견,중간 뜨거운 열 이상 또는 굽 다 3-4...에서. 열에서 각 측에 8-10 분 동안 또는 주스가 명확한 달릴 때까지.
매실 소스와 시금치를 얹은 빵에 제공하십시오.