골든 선샤인 퀴 노아 샐러드

골든 선샤인 퀴 노아 샐러드
골든 선샤인 노아 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $1.42 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 313 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 이 음식 레시피네트워크에는 481 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 오렌지 주스,올리브 오일,오이,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 골든 선샤인 유제품 프리 팬케이크, 황금 비트와 퀴 노아 샐러드,및 퀴 노아,자몽,황금 비트 샐러드.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
미세 메쉬 체에 퀴 노아를 놓고 물 맑은 실행 될 때까지 차가운 물 아래 씻어. 중간 높은 열에 중간 스튜 냄비안에 종기에 닭 주식을 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
3
퀴 노아를 추가하고 종기로 돌아갑니다. 낮은 열을 감소,커버,그리고 완전히 확장 될 때까지 노아 끓인다,약 20 에 25 의사록. 포크로 폭로,보풀 및 냉각 따로 설정합니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
4
냉각 된 퀴 노아를 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
파,건포도,쌀 식초,오렌지 주스 및 풍미,올리브 오일,커민,오이 및 파슬리를 넣고 섞습니다. 소금과 후추로 간을하고 맛을 내기 위해 플라스틱 랩으로 덮고 차가워 질 때까지 냉장 보관 한 다음 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
쌀 식초쌀 식초
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수95
잡지