고르곤 졸라 크림 소스를 곁들인 시금치와 버섯 라자냐 롤업

고르곤 졸라 크림 소스를 곁들인 레시피 시금치와 버섯 라자냐 롤업은 지중해의 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 50 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1023 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 66 그램 각각. 에 대한 $4.49 서빙 당,이 조리법 커버 49% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 번들 아스파라거스,시금치,포도 나무 잘 익은 토마토 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 95 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 크림 고르곤 졸라 콜리 플라워 소스의 버섯 라자냐 롤업, 냉동고 라자냐 롤업,및 쉬운 페퍼로니 피자 라자냐 롤업 비슷한 요리법.

지침

중간 정도의 열을 가한 중간 프라이팬에 버섯이 주스를 내고 어두워지고 양파가 부드러워 질 때까지 약 7~8 분 동안 버섯,다진 양파,마늘을 기름에 볶습니다. 소금과 후추로 간을합니다;소금은 그들이 요리 할 때 물 밖으로 야채를 그릴 도움이 될 것입니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

얇고 달콤한 고추 링

신선한 시금치 다발(약

얇게 썬 호박 20개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

(대형 튜브)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

건조 다진 시금치를 팬에 넣고 1 분 동안 가열합니다. 소금,후추,약간의 육두구로 조미료를 조정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

리코 타를 추가하고 통해 치즈를 가열하는 혼합물로 저어,1 분 이상.

당신이 필요로하는 성분

케이크로

크랜베리 소스, 서빙용

열에서 팬을 제거하지만 따뜻한 프라이팬에 둡니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

적당한 열에 작은 냄비에 국물을 가열하십시오. 고르곤 졸라를 국물에 녹여 액체를 거품에 넣으십시오. 크림을 넣고 소스를 2 분 동안 두껍게 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

고르곤졸라

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

조리 된 라자냐 국수를 큰 작업 표면 또는 커팅 보드에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 라자냐 국수

당신이 사용할 장비

커팅 보드

시금치 버섯 충전 층으로 라자냐 국수를 펼칩니다.

당신이 필요로하는 성분

라자냐 국수

얇고 달콤한 고추 링

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

파스타를 말아서 얕은 캐서롤 접시에 8 묶음을 배열하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

화이트 펄 당의정

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

롤업 위에 따뜻한 소스를 붓고 모짜렐라를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 생 감자

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

화이트 펄 당의정

치즈를 녹이기 위해 육계 아래에 캐서롤을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

녹는 치즈

당신이 사용할 장비

통곡물 디너 롤, 서빙용

찐 아스파라거스와 구운 토마토와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

라자냐 국수를 끓이는 동안 파스타 냄비의 끓는 물 위에 작은 소쿠리에 신선한 아스파라거스 팁을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

라자냐 국수

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

4 분 동안 또는 팁 그냥 부드러운 때까지 파스타를 요리 하는 동안 소 쿠 리와 증기 아스파라거스에 뚜껑을 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

당신이 사용할 장비

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

포도 나무에 잘 익은 토마토 4 개를 가운데에 나누고 엑스트라 버진 올리브 오일,소금 및 후추로 이슬비를 뿌립니다. 토마토를 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

새우 8마리(U-12)

(대형 튜브)

완성 된 캐서롤 측면을 따라 제공하십시오. 바질,타임 또는 로즈마리와 같은 신선한 허브를 얹으십시오.

당신이 필요로하는 성분

닭목

붉은 양파 1개, 작은 주사위

마늘 2컵

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

커팅 보드

캐서롤 요리

통곡물 디너 롤, 서빙용

유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

성분

서빙:

2스몰

또는 1 개의 큰 뭉치 아스파라거스 16

젖은 수건으로 닦고 푸드 프로세서에서 잘게 썬 크레 미니 캡 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무 지방 닭고기 국물 2정향

다진 마늘 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

고르곤 졸라,부서진 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

(팬 주위에 3 회전)무거운 크림 8

곱슬 가장자리 라자냐 국수,알 덴테 요리(12~14 분)2(겨울)

(팬 2 회전)엑스트라 버진 올리브 오일 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

엑스트라 버진 올리브 오일 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부분 탈지 리코 타 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 후추 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 모짜렐라 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 냉동 다진 시금치,해동 및 압착 건조 4

포도 나무-잘 익은 토마토 1작은

잘게 썬 노란 껍질 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 육두구 또는 갓 강판

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

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