고기 라이트:매운 캐슈 돼지 고기

고기 라이트:매운 캐슈 돼지 고기
고기 라이트:매운 캐슈 돼지 고기는 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬. 1 회 제공 포함 338 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 23 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 12 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 주식을 데리러,라임 주스,타마 린드 페이스트,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들기 위해. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 고기 라이트:검은 콩과 캐슈 치킨 칠리, 고기 라이트:핀토와 돼지 고기 타코,및 고기 라이트:돼지 고기와 겨자 크림 양배추 비슷한 요리법.

지침

1
큰 볶음에있는 기름을 가열하십시오.중간 높은 열에 팬.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
돼지 고기를 넣고 약 5 분 동안 고기를 갈색으로 요리합니다. 돼지 갈색 동안,나무 숟가락으로 작은 조각으로 휴식.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
3
부추와 마늘의 얇게 썬 흰색 부분을 넣고 약 30 초 동안 20 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4
당근과 복 쵸이를 넣고 약 1 분 동안 야채와 방향족을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
복 쵸이복 쵸이
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
5
설탕,된장,타마 린드 농축액,스톡 및 라임 주스를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
타마 린드 페이스트타마 린드 페이스트
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
된장된장
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
6
야채와 돼지 고기 위에 붓는다. 액체가 걸쭉해질 때까지 10~15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
7
부추의 녹색 부분과 다진 캐슈를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
캐슈캐슈
8
밥이나 쌀 국수 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쌀 국수쌀 국수
밥
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
접시 종류사이드 디시
잡지