계피 사과를 곁들인 퀴노아 죽

계피 사과를 곁들인 퀴노아 죽
계피 사과를 곁들인 퀴노아 죽은 여러분이 찾고 있는 아침 식사일 수도 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 11g의 단백질, 14g의 지방, 총 393칼로리가 포함되어 있습니다. 이 레시피는 3인분이며 가격은 1인분당 $1.63입니다. 많은 사람들이 이 레시피를 만들었고 1140은 그 레시피가 성공했다고 말했습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 퀴노아, 아몬드, 사과, 소금이 필요합니다. 글루텐 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 40분 정도 소요됩니다. 전반적으로 이 레시피는 85%라는 놀라운 점수를 얻었습니다. 유사한 조리법에는 사과 및 계피 아침 식사 퀴노아, 사과 및 계피 아침 식사 퀴노아 스키니테이스트, 사과 및 계피 아침 식사 퀴노아 스키니테이스트가 포함됩니다.

지침

1
퀴노아와 물을 냄비에 넣고 센 불로 끓입니다. 불을 중간 정도까지 낮추고 뚜껑을 덮고 퀴노아가 부드러워지고 물이 흡수될 때까지 약 15~20분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
장식용 파마산 치즈 1/4컵장식용 파마산 치즈 1/4컵
당신이 사용할 장비
10온스 볼 흰색 또는 통밀 피자 반죽 1개10온스 볼 흰색 또는 통밀 피자 반죽 1개
2
큰 프라이팬에 버터를 넣고 중간 불로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 슬라이스 아몬드와 신선한 라즈베리 추가(선택 사항)구운 슬라이스 아몬드와 신선한 라즈베리 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
뜨겁거나 달콤한 소시지, 껍질 제거, 부서짐뜨겁거나 달콤한 소시지, 껍질 제거, 부서짐
3
사과를 넣고 소금, 계피, 메이플 시럽을 뿌립니다. 아몬드를 저어주세요. 사과가 뜨거워지고 부드러워질 때까지 2~3분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
해동하여 물기를 뺀 냉동 딸기 1컵(약 10온스)해동하여 물기를 뺀 냉동 딸기 1컵(약 10온스)
컬러 스프링클 또는 작은 점컬러 스프링클 또는 작은 점
1/2c. 통밀 페이스트리 가루1/2c. 통밀 페이스트리 가루
햄버거 번 또는 카이저 롤 6개햄버거 번 또는 카이저 롤 6개
4
아몬드 우유와 반반 크림을 붓습니다. 뜨거워질 때까지 계속 요리하세요. 뜨거운 퀴노아를 넣고 몇 분간 조리한 후 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
순수 메이플 시럽(B등급 권장) 2테이블스푼과 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B등급 권장) 2테이블스푼과 서빙용 4티스푼
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
구운 슬라이스 아몬드와 신선한 라즈베리 추가(선택 사항)구운 슬라이스 아몬드와 신선한 라즈베리 추가(선택 사항)
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙3
건강 점수15
잡지