겨울-야채 목자의 파이

겨울-야채 목자의 파이
겨울-야채 목자의 파이는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $2.11 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 687 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 40 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 소수의 사람들 만이 스코틀랜드 요리를 정말 좋아했습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 무거운 크림,닭고기 국물,겨울 야채,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 시도 팔 레오 목자의 파이, 야채 목자의 파이,및 야채 목자의 파이 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 중간 냄비에 감자를 넣어. 종기를 가져오고 열을 줄이고 감자가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
감자를 배출하고 소금 1 티스푼과 후추 1/4 티스푼과 함께 냄비에 다시 넣으십시오. 매우 낮은 열에 감자를 으깨고 점차적으로 크림과 버터 4 큰술을 넣으십시오. 덮개를 덮고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
한편,네덜란드 오븐에서 나머지 버터 2 큰술을 적당히 낮은 열에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
4
양파를 넣고 가끔 저어 주면서 노릇해질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
마늘을 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다. 얇게 썬 혼합 야채,당근,백리향 및 나머지 1/2 티스푼을 소금과 후추로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채혼합 야채
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
마늘 2컵마늘 2컵
6
잘 섞는다.
7
국물에 저어 끓인다. 야채가 부드러워지기 시작할 때까지 5~10 분 동안 덮은 적당한 불로 요리하십시오. 폭로,적당히 높은 열을 증가,야채가 부드럽고 거의 액체가 팬에 남아 때까지 요리,약 10 분 이상.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
육계를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
9
야채를 9 인치 파이 플레이트에 옮기고 감자를 맨 위에 펴고 가볍게 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
10
와인 추천:메를로는 너무 진부하여 우리가 그것을 멀리하는 경향이 있지만,이 요리는 프랑스 남부의 육즙이 많은 메를로에서 확실히 이익을 얻을 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수22
잡지