게와 아보카도 샐러드

레시피 게와 아보카도 샐러드를 만들 수 있습니다 약 30 분. 에 대한 1 인분당$3.89,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 285 칼로리, 19 그램의 단백질,그리고 12 그램 지방 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공합니다. 33 명의 사람들이 이 레시피를 시도해봐서 기뻤습니다. 크루통,체리 토마토,골파 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스카타리안 다이어트. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 가락으로 점수 97%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 요리법은 게와 아보카도 샐러드, 아보카도와 게 샐러드,그리고 아보카도와 게 샐러드.

지침

소금에 절인 물 한 냄비를 끓여 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

하리 코트 버트를 넣고 바삭하게 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

하리코츠 버츠

드레인 및 요리를 중지 차가운 물 아래에서 실행합니다.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

요구르트,마요네즈,레몬 주스,골파,바질,멸치를 믹서기에서 부드러워 질 때까지 퓌레로 만듭니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

갈거나 다진 샬롯 1개

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

멸치

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

붉은 양파 1개, 작은 주사위

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

게살,아보카도 반,요구르트 드레싱 약 1 큰술을 작은 그릇에 버립니다. 로메인,크루통,하리 코트 버트 및 남은 아보카도를 남은 드레싱과 함께 큰 그릇에 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

요구르트 드레싱

하리코츠 버츠

게살

크루통

1/2파운드 칠면조 가슴살

로메인은

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

로메인 샐러드를 접시 사이에 나누고 토마토를 얹고 게 혼합물의 일부를 중앙에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

로메인은

게

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

42 레드 스트링 감초

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

3필렛

멸치 필레,다진 것 1파인트

체리 토마토,절반 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

덩어리 또는 발톱 게살 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통밀 크루통 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 바질 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 향신료 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

해리 코트 버트 또는 녹색 콩,절반 1

하스 아보카도,절반,움푹 들어간 곳 및 깍둑 썰기 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 레몬 주스 3(겨울)

저지방 마요네즈 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 플레인 요거트 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 3

다진 로메인 하트

추천 와인: 샤르도네, 소비뇽 블랑, 그루 너 벨트라이너

샤르도네,소비뇽 블랑,그루너 벨틀라이너는 샐러드에 대한 최고의 선택입니다. 소비뇽 블랑과 그루너 벨틀리너는 모두 타르트 비네그레트와 일치하기에 충분한 산으로 샐러드를 보완하는 허비 노트를 가지고 있으며 샤르도네는 크림 샐러드 드레싱에 좋은 선택이 될 수 있습니다. 페드론 첼리 시그니처 선택 샤르도네를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 호텔 중 4.4 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.