검은콩국

검은콩국
검은콩국수 레시피는 약 25분이면 만들 수 있습니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 598칼로리 , 단백질 64g , 지방 17g이 함유되어 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1회 제공량당 $3.31 의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 29%를 충족합니다 . 가게에 가서 오늘 만들 검은콩, 고춧가루, 백리향, 기타 몇 가지 재료를 사세요. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 가을 에 딱 맞습니다 . 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 글루텐 프리 및 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 69%라는 확실한 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 검은 렌즈콩과 검은 콩 수프 , 집에서 만든 검은 콩 소스(검은 콩 마늘 소스 또는 검은 콩 페이스트라고도 함) 및 집에서 만든 검은 콩 소스(검은 콩 마늘 소스 또는 검은 콩 소스라고도 함) 된장) .

지침

1
큰 냄비에 양파와 마늘을 넣고 국물 2테이블스푼을 넣고 양파가 부드러워질 때까지 중간 불로 끓입니다. 오레가노, 백리향, 커민, 카이엔을 넣고 저어주세요. 1분 동안 요리하세요. 블렌더나 푸드 프로세서에 콩의 절반을 넣고 30초 동안 갈아줍니다. 남은 콩과 국물과 함께 냄비에 추가하십시오. 뚜껑을 덮지 않은 채 약한 불로 15분간 또는 완전히 익을 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
포도 토마토 또는 아기 가보포도 토마토 또는 아기 가보
이탈리안 통, 껍질을 벗긴 토마토, 물기를 잘 빼고 다진 것이탈리안 통, 껍질을 벗긴 토마토, 물기를 잘 빼고 다진 것
펜네 파스타)펜네 파스타)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
커민커민
펜네(깃털 모양 파스타) 또는 파르팔레(큰 나비넥타이 모양 파스타)펜네(깃털 모양 파스타) 또는 파르팔레(큰 나비넥타이 모양 파스타)
그리스 올리브 오일 1/2컵, 레몬 2테이블스푼그리스 올리브 오일 1/2컵, 레몬 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
은색 비파레일(장식용)은색 비파레일(장식용)
용기 냉동 휘핑 토핑, 해동 및 분할용기 냉동 휘핑 토핑, 해동 및 분할
KRAFT® 슈레드 샤프 체다 치즈 1팩(8온스)KRAFT® 슈레드 샤프 체다 치즈 1팩(8온스)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙2
건강 점수42
잡지