검은 후추를 곁들인 그을린 모스크바 오리 가슴살-달콤한 겨자 소스와 아스파라거스와 부추를 곁들인 부드러운 마스카 포네 폴렌타

검은 후추를 곁들인 그을린 모스크바 오리 가슴살-달콤한 겨자 소스와 아스파라거스와 부추를 곁들인 부드러운 마스카 포네 폴렌타
후추 달콤한 겨자 소스와 아스파라거스와 부추와 부드러운 마스 폴렌타와 그을린 모스크바 오리 가슴살은 메인 코스 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 777 칼로리, 단백질 52 그램,및 지방 26 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$7.61 입니다. 마스카 포네,후추,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 함께 숟가락 점수 85%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 쌀과 모스크바 오리 가슴살, 무화과 소스와 그을린 오리 가슴살,및 블랙베리 팬 소스와 그을린 오리 가슴살.

지침

1
겨자,꿀,후추,백리향을 중간 크기의 그릇에 넣고 소금으로 간을합니다. 오븐을 화씨 375 도까지 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
마늘 2컵마늘 2컵
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
담배를 피울 때까지 큰 오븐 방지 소테 팬을 고열로 가열합니다. 각 유방에 소금과 후추로 맛을 낸다. 칼로 피부를 점수와 가슴,피부 쪽을 아래로 시든,황금 갈색과 지방이 렌더링 될 때까지,약 6 에 8 의사록.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
지방질의 최대량을 제거하고,유방을 넘어서 돌 오븐안에 두고 중간 희소한 알맞게 요리하기를 위해 10 에 12 분을 위해 요리하고,오리를 제거하고 겨자 유약에 자유주의로 솔질하십시요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
전체 오리전체 오리
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
오리를 10 분 동안 쉬고 각 유방을 바이어스로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
1
중간 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
부추를 넣고 매우 부드러워 질 때까지 요리하고 아스파라거스를 넣고 소금과 후추로 간을하고 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
(및 인분만)(및 인분만)
3
물 2 큰 술 소금 큰 냄비에 넣고 종 기에 가져다. 천천히 나무 숟가락으로 몇 분마다 교반,25~30 분 동안 요리,폴렌타에 휘젓.
당신이 필요로하는 성분
폴렌타폴렌타
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
4
열에서 폴렌타를 제거하고 마스카 포니,만 체고 및 부추/아스파라거스 혼합물을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
마스카마스카
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
만 체고 치즈만 체고 치즈
폴렌타폴렌타
(및 인분만)(및 인분만)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수70
잡지