검은 콩과 쌀 엔칠 라다

필요 락토 오보 채식 요리? 검은 콩과 쌀 엔칠 라다는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당$1.0,이 레시피 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 서빙 포함 269 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방. 많은 사람들이 이 레시피를 만들지 않았고 1 이 그 자리에 있다고 말할 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 체다 치즈,통조림 토마토,밀가루 토르티야 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 그것은 이다 저렴한 가격 멕시코 음식 팬들을위한 레시피. 계정에 모든 요인을 고려하여,이 조리법 67 의 숟가락 점수를 얻습니다%,어떤 고체. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 검은 콩과 쌀 엔칠 라다, 수제 엔칠 라다 소스를 곁들인 검은 콩과 쌀 엔칠 라다,및 검은 콩 엔칠 라다.

지침

붙지 않는 큰 프라이팬에 피망,양파,마늘을 기름에 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

콩,토마토,피칸테 소스,칠리 파우더,커민,고추 플레이크를 추가합니다. 열을 감소;끓어 오르기 직전의 상태,폭로,를 통해 가열하고 혼합물이 두껍게 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일 + 3~4 큰 술

2% 우유 3/4~1컵

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

오레가노 ¼티스푼

쌀을 추가;요리 5 분 이상 또는 통해 가열 될 때까지.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

각 옥수수의 중심 아래로 둥근 1/2 컵을 숟가락으로 떠냅니다. 채우기 위에 측면을 접고 말아 올리십시오.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

화이트 펄 당의정

13 에 배치. 엑스 9-에. 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시. 각 옥수수 위에 살사를 숟니다. 뚜껑을 덮고 350 에서 굽는다.25 분 동안. 발견;치즈와 고수를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

크랜베리 소스, 서빙용

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

2-3 분 더 오래 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

검은 콩을 헹구고 배수 할 수 있습니까 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

토마토와 녹색 고추를 깍둑 썰기 할 수 있습니까 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

1/2 Tbs Lawry's 또는 기타 양념 소금 86 인치

밀가루 토르티야(6 인치),따뜻하게 3(겨울)

다진 신선한 실란트로 잎 3

다진 마늘 정향 1

다진 피망 1호박 1파운드,

지상 커민 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵은 감소하 뚱뚱한 체다 치즈를 갈가리 찢었습니다 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1( 가지)

다진 양파 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

2% 우유 3/4~1컵 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

짓 눌린 붉은 고추 조각 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,스파클링 로스는 엔칠 라다에 대한 나의 최고 추천입니다. 리슬링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드는 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 너무 안전한 페어링입니다. 당신은 킹 에스테이트 도멘 피노 누아를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 50 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.