건 플린트 뿌옇게 흐린

건 플린트 뿌옇게 흐린
건 플린트 뿌옇게 흐린 눈은 대략 필요 1 시간 34 분 처음부터 끝까지. 이 페스 카타 리안 레시피는 30 과 비용을 제공합니다 $3.0 서빙 당. 1 회 제공 포함 114 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방. 로마노 치즈,로마노 치즈,소금&후추,그리고 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 합리적인 가격의 호르 도브르로 잘 작동. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 38 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스틱에 뿌옇게 흐린 눈, 구운 뿌옇게 흐린 눈,및 꿀 뿌옇게 흐린.

지침

1
붙지 않는 요리와 함께 15*10*1 베이킹 팬 스프레이 spray.In 작은 스튜 냄비,버터를 녹이고 마늘과 레몬 주스에서 약동하십시오.필레를 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
필요한 경우 6 인분으로 자릅니다.
3
베이킹 팬에 단일 레이어에 필렛을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
4
마늘 레몬 버터로 솔질하십시오;소금과 후추로 가볍게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
레몬 껍질레몬 껍질
5
로마노 치즈로 생선을 뿌리고 빵 부스러기로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
줄기를 제거하고 거칠게 다진 세라노 고추 10개줄기를 제거하고 거칠게 다진 세라노 고추 10개
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
6
남은 마늘 레몬 버터로 생선을 뿌립니다. (물고기는 이 점에 준비될지도 모르고다,덮고 1 시간까지 냉장했다).
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
레몬 껍질레몬 껍질
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
7
450 오븐에서 10~12 분 동안 또는 플레이크까지 쉽게 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
8
필렛을 따뜻한 서빙 플래터로 옮기고 녹색 양파로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
난이도전문가
준비 완료1 h, 34 m.
서빙30
건강 점수6
잡지