감자와 완두콩 카레(알루 마타르)

레시피 감자와 완두콩 카레(알루 마타르)주위에 당신의 인도 갈망을 만족시킬 수 1 시간. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방 14 그램,그리고 총 293 칼로리. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,완두콩,실란트로,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 340 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 알루 마타 카레,알루 마타 만드는 법|알루 마타 그레이비, 알루 마타르:인도 콩과 감자 카레,및 알루 고비 마타,알루 고비 마타 카레 만드는 법.

지침

믹서기에서 토마토,마늘,생강을 섞습니다. 매끄러운 때까지 퓌레. 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

중간 열에 놓인 큰 주철 프라이팬에 계피,정향,카 다몬을 넣습니다. 건조 로스트,약 1 분,매우 향기로운 때까지 끊임없이 약동.

당신이 필요로하는 성분

꿀 1테이블스푼, 이슬비를 위한 추가 스푼

피스타치오나 호두와 같은

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

카놀라 오일을 붓고 커민 씨앗을 넣으십시오. 커민 씨앗이 지글 지글 시작할 때,양파를 추가합니다. 양파가 향기로운 기름으로 고르게 코팅 될 때까지 잘 저어주세요. 중간 높은 열을 설정 하 고 양파 그냥 갈색,2~4 분 시작 때까지 요리. 가끔 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썬 호박 20개

입방체 감자를 넣고 3 분 동안 자주 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

믹서기의 내용에 붓고,통합 될 때까지 저어. 그런 다음 소금,강황,카이엔 고추,물 1/4 컵을 넣습니다. 모든 것이 결합 될 때까지 저어 준 다음 열을 중간 정도로 줄입니다. 감자가 부드러워지기 시작하고 기름이 소스에서 약 12 분 동안 분리 될 때까지 가끔 저어 주면서 꾸준히 끓입니다. 당신은 끓는에서 그것을 유지하기 위해 낮은 열을 아래로 설정해야 할 수도 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 할라피뇨 1개

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

심황

핫 비스킷 6~8개, 분할

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

42 레드 스트링 감초

물 두 컵과 완두콩을 더 붓습니다. 감자가 완전히 익을 때까지 약 10 분 동안 끓입니다. 광고 크림과 가람 마살라,추가 2 분 동안 부드럽게 끓인다. 필요한 경우 더 많은 소금으로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

가람 마살라

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

히코리 훈제소금 1티스푼

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

신선한 고수 잎으로 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

장비

42 레드 스트링 감초

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

1큰

토마토,또는 잘게 잘린 약 3 통조림 매실 토마토 3(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 할라피뇨 1개 1인치

피스타치오나 호두와 같은 2(겨울)

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리 1호박 1파운드,

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

장식용 신선한 고수 1인치

껍질을 벗긴 신선한 생강 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

가람 마살라 6

껍질을 벗긴 마늘 정향 2

그린 카 다몬 포드 1실온의 전유 1쿼트

양파,얇은 반 달로 잘라 손질 끝 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 완두콩 2실온의 전유 1쿼트

껍질을 벗기고 1/2 인치 큐브로 다진 감자 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

심황

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