갈가리 찢긴 닭고기와 퀴 노아 필라프

갈가리 찢긴 닭고기와 퀴 노아 필라프
갈가리 찢긴 닭고기를 곁들인 퀴 노아 필라프는 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 318 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.29 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 258 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 소금과 후추,코코넛 오일,닭고기 국물 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 코코넛 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 다크 초콜릿 라즈베리 코코넛 오트밀 쿠키(코코넛 오일로 만든!) 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 80 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 김치 찌개 데리야끼 치킨 위에 노아 필라프, 파쇄 된 브뤼셀 콩나물과 고구마를 곁들인 애플 치킨 소시지 퀴 노아 빵,및 퀴 노아 필라프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 냄비에 코코넛 오일을 가열하십시오. 양파,셀러리,당근을 뜨거운 기름에 넣고 부드러워 질 때까지 약 7 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 오일코코넛 오일
당근당근
셀러리셀러리
양파양파
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
퀴 노아,닭고기 국물,이탈리아 조미료,세이지를 추가합니다. 높은 열을 통해 끓게 가져와;중간 낮은 열을 감소,커버,액체가 흡수 될 때까지 끓인다 및 노아는 부드러운,약 20 의사록. 닭 고기를 저어;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
이탈리아 조미료이탈리아 조미료
소금과 후추소금과 후추
닭고기 국물닭고기 국물
닭고기닭고기
퀴노아퀴노아
세이지세이지
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
접시 종류사이드 디시
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