가벼운 마카로니 캐서롤
가벼운 마카로니 캐서롤은 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 이 조리법은 봉사 10 과 비용 72 서빙 당 센트. 1 회 제공 포함 121 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 1 그램. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 가서 소금을 첨가하지 않은 닭고기 국물,무 지방 가공 치즈 스프레드 덩어리,피미 엔토 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 36 의 너무 큰 스푼 점수%. 시도 크림 같은 가벼운 마카로니와 치즈, 콜리 플라워와 함께 가벼운 마카로니와 치즈,및 가볍고 건강한 치포 틀레 마카로니와 치즈 비슷한 요리법.
지침
패키지 지침에 따라 마카로니를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
코트 요리 스프레이 중간 붙지 않는 프라이팬;뜨거운 때까지 중간 높은 열 위에 놓습니다.
피망,셀러리,양파 및 닭고기 국물을 추가하십시오;중간 정도의 고열로 3 분 또는 야채가 부드럽고 액체가 증발 할 때까지 볶습니다.
야채,마카로니,치즈 큐브 및 다음 6 가지 재료를 큰 그릇에 넣고 잘 저어줍니다.
요리 스프레이로 코팅 된 1 1/2 쿼트 베이킹 접시에 옮깁니다.
빵 부스러기와 파프리카를 뿌린다;추가로 10 분 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.