가난한 사람 의 캐비어
가난한 사람의 캐비어는 당신이 찾고있는 반찬 일 수 있습니다. 1 인분 포함 169 칼로리, 단백질 7 그램,그리고 지방. 이 레시피는 14 개이며 서빙 당 62 센트입니다. 한 사람이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 준비부터 접시까지,이 조리법은 대략 30 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식주의 자,채식주의 자 다이어트. 마늘,검은 눈 완두콩,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 74 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 요리법은 가난한 사람의 캐비어:가지 확산, 가난한 사람의 캐비어(러시아 가지 이크라),그리고 가난한 사람 의 호박.
지침
검은 콩,검은 눈 완두콩,가르 반조 콩,흰 옥수수,양파,마늘,파슬리,바질을 그릇에 함께 저어줍니다.
드레싱을 만들려면 올리브 오일,적포도주 식초,소금,후추,마른 겨자,매운 소스를 작은 그릇에 잘 섞일 때까지 함께 섞습니다.
콩 혼합물 위에 붓고 고르게 섞기 위해 던지십시오. 서빙하기 전에 24 시간 동안 냉장 보관하십시오.