치미 추리와 망고 양배추를 곁들인 팬 그을린 송어

치미 추리와 망고 양배추를 곁들인 팬 그을린 송어
치미 추리와 망고 양배추와 팬 그을린 송어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $4.96 서빙 당. 1 회 제공 포함 464 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 27 그램. 이 조리법은 남미 요리의 전형입니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 송어,양파,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 망고를 사려면 당신 메 과를 따라 수 망고 버터를 곁들인 팔 레오 망고 스콘 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 망고 치미 추리와 매운 현미 그을린 참치 롤 그릇, 카멜 망고 양배추와 그을린 가리비,및 버터 밀크 드레싱을 곁들인 팬 그을린 가지.

지침

1
양파 2 개를 2 인치 길이로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
2
드레싱,파슬리 및 실란트로와 함께 믹서기에 추가하십시오. 따로 보관하십시오. 녹색 양파를 나머지 잘라;중간 그릇에 넣습니다. 망고와 붉은 양파를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
크래커 부스러기로 각 물고기의 양쪽을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 6인치), 반으로 갈라서잠수함 샌드위치 빵(약 6인치), 반으로 갈라서
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
큰 프라이팬에 기름의 1/3 을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
마늘을 넣으십시오. 또는 황금빛 갈색이 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
6
슬롯 스푼으로 프라이팬에서 마늘을 제거;나중에 사용하기 위해 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
7
껍질을 위로 한 생선 1 개를 프라이팬에 넣습니다. 각 측면에 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
8
큰접시에 이동;온난한 유지하기 위하여 덮개. 남은 기름과 생선을 반복하고 각 생선을 요리 한 후 종이 타월로 프라이팬을 조심스럽게 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
9
드레싱 혼합물,망고 혼합물 및 예약 된 튀긴 마늘을 곁들인 최고의 생선.
당신이 필요로하는 성분
튀긴 마늘튀긴 마늘
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수52
잡지