흰 콩,칠면조,소시지 칠리

흰 콩,칠면조,소시지 칠리
조리법 흰 콩,칠면조,소시지 칠리가 준비되었습니다 약 1 시간 10 분 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 미국 음식 애호가를위한 옵션. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 565 칼로리, 단백질 73 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $4.52 서빙 당,이 조리법 덮개 40% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 13 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 강낭콩,닭고기 국물,할라피뇨 고추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 꽤 비싼 메인 코스로 잘 작동 슈퍼볼. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 Turkey 소시지 중독 White Bean Chili, 남은 칠면조 또는 갈은 칠면조와 핀토 빈 화이트 칠리 라임(글루텐 프리),및 터키 소시지 화이트 칠리.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
소시지를 호일에 싸서 베이킹 시트에 놓고 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
포장포장
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
알루미늄 호일알루미늄 호일
3
중간 정도의 높은 열에 큰 주철 팬에 올리브 오일을 가열하십시오. 칠면조를 뜨거운 기름에 골고루 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
전체 터키전체 터키
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
칠면조에 커민 1 큰술,마늘 가루 1 1/2 작은 술,소금,후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
검은 후추검은 후추
전체 터키전체 터키
커민커민
소금소금
5
칠면조에 양파와 마늘을 첨가하십시오;양파가 부드러워 질 때까지 5~7 분 동안 계속 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
전체 터키전체 터키
6
흰 강낭콩과 닭고기 국물을 붓습니다. 커민 1 큰술과 마늘 가루 1 1/2 티스푼으로 간을합니다. 가끔 저어 주면서 중간 불로 30 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 강낭콩흰 강낭콩
닭고기 국물닭고기 국물
마늘 분말마늘 분말
커민커민
7
원하는 경우 다진 할라피뇨와 전체 할라피뇨 고추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
8
오븐에서 소시지를 제거하고 한입 크기의 조각으로 잘라. 소시지를 칠리에 저어.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
칠리 페퍼칠리 페퍼
당신이 사용할 장비
오븐오븐
9
전체 할라피뇨 고추가 부드럽고 칠리가 두껍게 될 때까지 약 15 분 더 칠리를 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 고추할라피뇨 고추
칠리 페퍼칠리 페퍼
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙6
건강 점수31
잡지