훈제 연어와 계란을 스크램블

훈제 연어와 계란을 스크램블
훈제 연어와 스크램블 에그는 당신이 찾고있는 바로 아침 식사 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 139 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,소금,연어,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 훈제 연어 스크램블 에그, 훈제 연어와 계란을 스크램블,및 훈제 연어와 계란을 스크램블 비슷한 요리법.

지침

1
비 스틱 프라이팬에 중간 열에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
부추를 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
3
그릇에 계란과 우유를 함께 털고 소금과 후추로 간을합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 프라이팬에 계란 혼합물을 추가합니다. 쿡,교반,거의 설정 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
계란을 빵 컵에 옮기고 연어와 캐비어를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
캐비어캐비어
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
지방 비율지방 비율
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
5
오븐을 화씨 300 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
6
2 2/3 라운드 커터(또는 주스 유리)를 사용하여 빵을 라운드로 자릅니다. 녹인 버터로 양면에 버터를 바르고 미니 머핀 통에 눌러 빵을 찢지 않도록주의하십시오. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
지방 비율지방 비율
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
그리고 부드러워진 버터 1테이블스푼그리고 부드러워진 버터 1테이블스푼
7
토스트가 터치에 확고하고 약간 황금색이 될 때까지 10~15 분 동안 굽습니다. 원하는 충전재로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙12
건강 점수2
잡지