훈제 연어,시금치,골파를 곁들인 스크램블 에그
훈제 연어,시금치,골파를 곁들인 스크램블 에그는 당신이 찾고있는 아침 식사 일 수 있습니다. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 200 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 올리브 오일,계란,머핀,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 훈제 연어와 골파를 곁들인 스크램블 에그, 훈제 연어 스크램블 에그,및 훈제 연어와 계란을 스크램블 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
중간 그릇에 계란과 후추를 결합;털로 잘 저어.
프라이팬에 계란 혼합물을 붓고;쿡 30 초 또는 혼합물이 두껍게 시작할 때까지,나무 숟가락으로 천천히 교반.
연어와 크림 치즈에서 약동하십시오;30 초를 요리하고,숟가락으로 크림 치즈 덩어리를 부수십시오. 2 분 또는 시금치가 시들고 계란이 익을 때까지 계속 저어줍니다. 1/2 컵 계란 혼합물로 각 머핀 반을 꼭대기에 오르십시오.