후 머스 딥

후 머스 딥
필요 글루텐 프리 및 비건 호르 도브르? 머스 딥 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 227 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 서빙 당 61 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 14 이 자리를 명중 말할 것. 병아리 콩,파프리카,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 5 성분 버팔로 치킨 구운 후 머스 딥, 또는 후 머스 꿈이 만들어집니다),및 후 머스-살사 드레싱을 곁들인 후 머스 절인 구운 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
믹서 기에 파 슬 리와 파프리카를 제외 하 고 고명에 사용 되는 모든 재료를 결합 합니다. 매끄러운 때까지 저속에 혼합. 당신은 재료를 아래로 밀어 자주 믹서기를 중지해야합니다. 혼합물이 너무 건조하고 당신이 그것을 혼합하는 데 문제가있는 경우,함께 일을 돕기 위해 올리브 오일 몇 스푼을 더 추가.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
파프리카파프리카
파슬리파슬리
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
3
후 머스를 접시에 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
후무스후무스
4
파프리카를 위에 뿌리고 올리브 오일을 가볍게 뿌린 다음 파슬리를 뿌린 다음 제공합니다. 당신이 그것을 제공하기 전에 당신은 몇 시간까지 후 머스를 만들 수 있습니다. 플라스틱 포장으로 상단을 커버하고 실온에서 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
파프리카파프리카
파슬리파슬리
후무스후무스
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
5
큰 스푼 당:칼로리:57;총 지방:4 그램;포화 지방:0.5 그램;단백질:1 그램;총 탄수화물:5 그램;설탕:0 그램;섬유:1 그램;콜레스테롤:0 밀리그램;나트륨:96 밀리그램
당신이 필요로하는 성분
설탕설탕
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수18
잡지