회향 및 고수풀 매운 연어 필레

회향 및 고수풀 매운 연어 필레
회향-고 매운 연어 필레는 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 34 그램, 지방 25 그램,그리고 총 372 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.2 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 고수풀 씨앗,회향 씨앗,연어 필레 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 고수 매쉬와 매운 연어, 감귤류-회향 양념을 곁들인 그루퍼 필레,및 회향과 오렌지 볶음 도미 필레 비슷한 요리법.

지침

1
바베큐 준비(고온). 향신료 분쇄기에서 회향 씨앗과 고수풀 씨앗을 굵게 갈아줍니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 고수풀 씨앗전체 고수풀 씨앗
회향 씨앗회향 씨앗
2
연어 필레를 기름으로 아낌없이 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레연어 필레
식용유식용유
3
필레의 양면에 소금과 후추를 뿌린 다음 향신료 혼합물로 눌러 붙입니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
4
중심이 불투명해질 때까지 덮은 연어를 측면 당 약 4 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
당신이 사용할 장비
그릴그릴

장비

난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수91
잡지