홍합 스파게티:스파게티 콘 미 틸리

홍합 스파게티:스파게티 콘 미 틸리
홍합 스파게티:스파게티 콘 미 틸리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 30 그램, 지방 12 그램,그리고 총 648 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 20 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 멸치,홍합,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 엄청납니다. 시도 홍합 스파게티(스파게티 콘 르 코제), 스파게티 정션:로이 최의 24 달러짜리 스파게티만큼 맛이 좋은 4 달러짜리 스파게티,및 홍합과 베이컨 스파게티 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 소금 물 6 컵을 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
스파게티를 추가 하 고 그래서 그들은 스틱 하지 않습니다 저어.
당신이 필요로하는 성분
스파게티스파게티
3
큰 냄비에 엑스트라 버진 올리브 오일을 데우고 붉은 양파를 가볍게 볶습니다. 양파가 반투명 할 때 얇게 썬 마늘과 칠레 플레이크를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
향이 날 때까지 볶습니다.
5
멸치를 추가하고,나무 숟가락을 사용하여,기름에 그들을 분쇄.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
6
소금에 절인 케이 퍼,파슬리,홍합,화이트 와인을 넣고 빨리 덮으면 증기가 홍합을 요리합니다. 1 분 후에 냄비를 흔들고 2 분 후에 다시 흔 듭니다. 홍합을 확인,그들은 개방적이고 통통 경우,그들은 요리.
당신이 필요로하는 성분
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
7
파스타를 소쿠리에 넣고 따뜻하게 한 파스타 그릇 4 개를 나눕니다. 파스타 4 그릇 사이에 홍합을 나누고 와인 소스를 부어 냄비에 모래 침전물을 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
상자 건조 스파게티상자 건조 스파게티
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수87
잡지