허브 호박 씨앗 두더지

허브 호박 씨앗 두더지는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 223 칼로리, 단백질,및 지방 16 그램 서빙 당. 에 대한 $2.5 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 라페를 선택하십시오고추,호박 씨앗,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 오늘 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 피 피안 베르데 두더지(호박 씨앗 녹색 두더지), 호박 씨앗 두더지/두더지 베르데,및 닭고기와 호박 씨앗 두더지 비슷한 요리법.

지침

옆면이 높은 큰 프라이팬 또는 큰 냄비에 호박 씨앗,커민 씨앗,오레가노를 고열로 토스트합니다. 그들이 점화하지 않는다는 것을 확인하기 위하여 던지십시오,그러나 향기로운 때까지,대략 3 4 분 토스트하십시오.

당신이 필요로하는 성분

호박 씨앗

커민 씨앗

오레가노

토스트

당신이 사용할 장비

소스 팬

프라이팬

열에서 제거하고 지상까지 믹서 또는 향미료 분쇄기 및 과정에 옮기십시오. 따로 보관하십시오.

당신이 사용할 장비

블렌더

같은 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

양파,토마 틸로,마늘,잘 라페를 넣고 약간 갈색이 될 때까지 4~5 분 동안 요리하고 몇 번 던지지 만 너무 많이 저어 주지는 않습니다. 야채를 믹서기 또는 푸드 프로세서에 조심스럽게 넣으십시오. 그런 다음 국물,고수,파슬리,에파 조테(사용하는 경우),소금을 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.

당신이 필요로하는 성분

토마틸로스는