허브 샐러드와 바삭한 연어

허브 샐러드와 바삭한 연어
허브 샐러드와 바삭한 연어는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $4.87 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 301 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 14 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 가게에 가서 민트 잎,마늘 정향,연어 필레 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 허브 샐러드와 바삭한 연어, 바삭한 판코와 허브 겉 껍질 연어,및 바삭한 레몬 마늘 허브 연어 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 5 가지 재료를 섞습니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
주스,기름,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼,마늘을 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
후추후추
주스주스
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
3
중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
연어에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
연어연어
소금소금
5
팬에 물고기를 추가하십시오;한 번 도는 포크로 시험될 때 9 분 또는 물고기 조각까지 쉽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
즐기기 혼합물과 주스 혼합물을 결합;코트에 잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
아루굴라아루굴라
주스주스
7
6 개의 접시 각각에 1/2 컵 허브 샐러드를 놓습니다.
8
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 테누타 디 노졸 르 브루니쉬 샤르도네의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 12 달러입니다.
테누타 디 노졸 르 브루니체 샤르도네
테누타 디 노졸 르 브루니체 샤르도네
노졸 르 브루니케는 샤르도네 품종의 우아하고 독특한 표현으로,토스트의 약간의 뉘앙스로 상쇄되는 흰색과 열대 과일의 깨끗하고 향기로운 꽃다발과 함께. 미각에,그것은 섬세한 복잡성의 전반적인 인상과 함께,신선한 산도와 중간 몸의 구조에 의해 강조 과일 성숙의 뛰어난 균형을 보여줍니다. 이들은 미묘한 바짝 구워 주에 끝나는 깨끗하고 지속적인 마무리에 반복됩니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수100
잡지