할라피뇨를 곁들인 크림 시금치

할라피뇨를 곁들인 크림 시금치
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없으므로 할라피뇨와 함께 크림 시금치를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 252 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 19 그램. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 8 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 양파,버터,증발 우유,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 할라피뇨를 곁들인 크림 옥수수, 빨간 피망과 할라피뇨를 곁들인 구운 크림 옥수수,및 건강한 크림 시금치:크림이 적고 시금치가 더 많습니다..

지침

1
오븐을 화씨 300 도(섭씨 150 도)로 예열하십시오. 작은 캐서롤 접시에 버터를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
시금치를 전자 레인지 용 그릇에 넣고 가열 될 때까지 높은 곳에서 5 분 동안 전자 레인지에서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
당신이 사용할 장비
무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가무염 버터 1/2컵(1스틱), 실온, 솔질용 버터 추가
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
액체 1/2 컵을 배수하십시오.
4
중간 열에 작은 냄비에 버터 2 큰술을 녹이고 코팅 될 때까지 빵 부스러기를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
5
열을 제거하고 따로 보관하십시오.
6
중간 열에 중간 스튜 냄비에있는 잔여 2 개 큰 스푼 버터를 녹으십시오. 밀가루를 저어.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
7
양파와 마늘을 섞어 1 분 요리하십시오. 예약 된 시금치 액체,증발 우유,치즈 및 할라피뇨를 점차적으로 저어줍니다. 셀러리 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 코코넛 6온스갈은 코코넛 6온스
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
라임, 주스, 장식용 웨지라임, 주스, 장식용 웨지
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
양파수프믹스 2~4큰술양파수프믹스 2~4큰술
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
8
시금치에 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
9
준비된 캐서롤 접시에 옮기고 빵 부스러기를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
10
거품이 많고 가볍게 갈색이 될 때까지 예열 된 오븐에서 45 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
난이도전문가
준비 완료1 h, 15 m.
서빙4
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
잡지