레시피매거진

프라이팬 치킨&만두

프라이팬 치킨&만두
1 회 제공 포함 50 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 봉사 40 과 비용 22 서빙 당 센트. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 베이킹 믹스,기름,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 프라이팬 치킨&만두, 프라이팬 닭고기와 만두,및 닭고기와 만두 프라이팬 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 높은 열에 큰 깊은 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
닭고기 추가;4 분 동안 요리하고 저어줍니다. 더 이상 분홍색이 아닐 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
그릇에 전송.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
작은 그릇에 밀가루에 국물을 점차적으로 넣고 섞일 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
프라이팬에 추가;요리와 중간 열 2 분에 저어. 또는 두껍게 될 때까지.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
크림 치즈 스프레드를 추가합니다. 또는 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈 스프레드크림 치즈 스프레드
7
열에서 제거;닭고기와 야채를 저어.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
베이킹 믹스가 축축해질 때까지 베이킹 믹스,사워 크림 및 우유를 저어줍니다. 프라이팬에 혼합물을 통해 6 고분에 숟가락;중간 높은 열 2 분에 요리. 커버 프라이팬;낮은 열 15 분에 요리. 또는 닭고기가 완성되고 만두에 삽입 된 이쑤시개가 깨끗하게 나올 때까지.
당신이 필요로하는 성분
은 설탕 진주은 설탕 진주
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1(3.4온스) 패키지 JELL-O 초콜릿 인스턴트 푸딩1(3.4온스) 패키지 JELL-O 초콜릿 인스턴트 푸딩
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
투명한 버터 향료투명한 버터 향료
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
파르 메산 치즈와 파슬리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도전문가
준비 완료40 m.
서빙40
건강 점수2
접시 종류안티파스티스타터스낵애피타이안티파스토
브로콜리 베이컨 샐러드
크랜베리 사과 토핑
아시안 스프링롤
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거
구운 마늘과 가지 수프
계피 토르티야 칩을 곁들인 과일 살사
구운 야채 샌드위치
치즈볼 고블린
휘핑 크림을 곁들인 월도프 샐러드
관련 조리법
전통적인 호박 파이
호박 머핀
버번 호박 파이
빨간 렌즈 콩과 호박 수프
잡지
더 건강한 치킨 엔칠라다 I
크리스마스 과일케이크
레몬향이 나는 브로콜리
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백작 부인의 방식으로 튀긴 모과
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저탄수화물 사워크림 치킨
초리조 치즈 딥
구운 쇠고기 버거
산타페 엔칠라다 베이크