풍미 가득한 마늘 녹두

풍미 가득한 마늘 녹두
반찬 레시피가 너무 많아서는 안 됩니다. Zesty Garlic Green Beans를 시도해 보세요. 1회 제공량당 74센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 . 이 레시피는 50칼로리 , 단백질 3g , 지방 0g 으로 10인분을 만듭니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 기름으로 가득 찬 햇볕에 말린 토마토, 녹두, 레몬-후추 양념 및 소수의 기타 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 25분 정도 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대 및 락토 오보 채식을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 스푼 점수 74% 로 이 요리는 좋습니다. Zesty Green Beans , Zesty Green Beans 및 Zesty Italian Green Beans 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
토마토의 물기를 빼고 기름 2테이블스푼을 남겨둡니다. 더치 오븐에서 양파를 예비 기름에 8-10분 동안 또는 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
2
토마토, 마늘, 레몬 후추를 추가합니다. 요리하고 2분간 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
레몬 껍질레몬 껍질
3
냉동 녹두를 넣고 저어 코팅합니다. 뚜껑을 덮고 8분 동안 또는 완전히 가열될 때까지 가끔씩 저어주며 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
4
뚜껑을 열고 2~3분 더 조리하거나 액체가 거의 증발할 때까지 조리하세요.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙10
건강 점수40
잡지