팻의 브로콜리와 치킨 볶음
팻의 브로콜리와 치킨 볶음은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.51 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 350 칼로리, 단백질 28 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 생강,오렌지 주스,갈색 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 27 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 함께 숟가락 점수 86%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 브로콜리와 스냅 완두콩+비디오로 치킨 볶음 튀김 비슷한 요리법.
지침
작은 그릇에 간장,오렌지 주스,연한 갈색 설탕,막걸리 식초,옥수수 전분,참기름,고추 플레이크를 함께 휘젓습니다. 예약.
땅콩 기름 1 큰술 중간 높은 열 및 코트에 냄비를 설정합니다. 기름이 반짝 거리면 닭 허벅지 조각의 약 절반을 더합니다. 닭고기가 완전히 익을 때까지 3~4 분 동안 볶습니다.
접시에 옮기고 나머지 닭 허벅지와 함께 과정을 반복하십시오.
뜨거운 냄비에 충분한 땅콩 기름을 추가하여 바닥을 코팅하십시오.
생강,마늘,파를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분간 볶습니다.
브로콜리 작은 꽃과 함께 냄비에 다시 닭을 추가하고 통해 따뜻하게 저어.
예약 된 소스를 붓고 소스가 걸쭉하고 거품이 날 때까지 약 45 초 동안 저어줍니다.