판코 빵 부스러기와 넙치 필레

필요 페스 카타 리안 메인 코스? 판코 빵 부스러기를 곁들인 넙치 필레는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 22 그램,그리고 총 345 칼로리. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 $3.11 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 3 이 자리를 명중 말할 것. 판코,갈은 후추,레몬 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브와 빵 부스러기와 구운 단독 필레, 토마토,케이 퍼,빵 부스러기,치즈로 겹쳐진 마루자의 생선 필레,및 파마산 부스러기로 구운 넙치.