판 체타와 로마 네스코 콜리 플라워를 곁들인 펜네

판 체탄과 로마 네스코 콜리 플라워와 펜네는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 567 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 30 그램 서빙 당. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 판 체타,닭고기 국물,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 토마토 소스의 로마 네스코 콜리 플라워|로마 스타일 콜리 플라워, 절인 로마 네스코와 콜리 플라워 샐러드,및 구운 로마 네스코와 카레 사과 콜리 플라워 수프.

지침

콜리플라워 떨어져 작은 꽃을 슬라이스. 그런 다음 큰 작은 꽃의 절반 정도를 1/8 인치 두께의 조각으로 자릅니다. 그들은 좋은 청초한 조각아울러 약간 부서지기 쉬운 조금을 일으키는 조금을 따로따로 끊을 것이다. 이 비트를 유지 한 다음 다양한 크기의 콜리 플라워 조각을 작은 그릇에 함께 섞어 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

브러싱 및 튀김용

좋은 크기의 볶음을 가열하십시오.중간 열에 팬을 넣고 올리브 오일 2 큰술을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 시금치 1단(약 3컵)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

판 체타 곤봉에 대해 추가하고 그들을 요리 5 또는 6 그들은 약간의 지방을 렌더링 할 때까지 분. 아직 너무 갈색이되도록하자.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵

깍둑 썰기 한 양파를 팬에 넣고 양파와 판 체타를 양파가 부드러워 질 때까지 약 2 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

케이 퍼를 팬에 넣고 잘 섞는다. 중간 높은에 열을 위로 도십시오. 팬이 뜨거워지면 콜리 플라워를 팬에 넣을 시간입니다.

당신이 필요로하는 성분

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

그것의 약 절반을 추가하십시오. 당신의 목표는 야채에서 흥미로운 질감을 많이 기억하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

이 시점에서 인내심을 가져라. 혼합물을 너무 많이 저어주세요. 선명하고 질긴 질감을 원한다는 것을 기억하십시오. 당신이 야채를 너무 많이 움직이면 찐 야채로 끝날 것입니다. 일단 일부 야채 갈색과 바 삭 몇 가지 영역에서 얻을 시작 하면 팬 토스,또는 빠른 저 어를 줄 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

채소의 나머지를 추가 하 고 과정을 반복 합니다. 이 방법 짜임새는 진짜로 파삭파삭한 작은 조그에서 연약한 감미로운 덩어리에 전반을,달릴 것이다.

이제 붉은 고추 조각과 함께 팬에 닭고기 국물 약 1 컵을 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용