메인 코스 레시피를 너무 많이 먹을 수는 없으므로 파파야,망고,아보카도 샐러드와 함께 연어 엔 파피 로트를 제공하십시오. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 60 그램,그리고 총 796 칼로리. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 $6.91 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 고수 잎,아보카도,망고 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 망고와 파파야 샐러드, 망고,파인애플,파파야 샐러드,및 파파야 아보카도 샐러드 비슷한 요리법.
지침
1
특수 장비:양피지
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵
2
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
3
큰 그릇에 레몬 1 개,라임 제스트,라임 주스,소금 한 꼬집의 풍미와 주스로 연어 필레를 부드럽게 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질
연어 필레
껍질을 벗긴 딸기 1개
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
양피지 한 장의 중간에 연어 필레 1 개를 놓고 각 필레에 다진 후추와 다진 실란트로를 같은 부분으로 얹습니다. 양피지의 2 개의 측에서 접고십시오,그 후에 모든 가장자리가 정상에 만나는 그래야 다른 측에서 접히고,그 후에 밀봉하기 위하여 가장자리를 함께 뒤틀십시오. 각 조각을 작은 패키지에 싸십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어 필레
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
새우 8마리(U-12)
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅 1 1/4컵
5
시트 팬에 패키지를 놓고 10~15 분 동안 오븐에서 요리.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
6
한편,샐러드를 조립하려면:큰 그릇에 혼합 된 채소,아보카도,파파야,망고 및 회향을 섞습니다. 작은 그릇에 올리브 오일,남은 레몬 주스,애너하임 페퍼,참깨 및 양귀비 씨를 함께 휘젓습니다. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 샐러드를 맛보십시오.
샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 샤토 인트를 시도 할 수 있습니다. 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인. 리뷰어는 5 성급 등급 중 5 등급과 병 당 약 18 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
샤토 인트 미셸 인디언 웰스 샤도네 와인
"우리의 인디언 웰스 샤르도네는 왈 루크 슬로프와 같은 따뜻한 사이트의 전형적인 매력적인 열대 과일 캐릭터를 제공합니다. 나는이 샤르도네의 잘 익은 파인애플과 버터 스카치 맛과 풍부하고 크림 같은 질감을 좋아합니다. 가리비,스캄피 또는 풍부한 소스가 들어간 파스타로 맛보십시오."-밥 베르테우