파인애플-체리 처트니와 오리 가슴살
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 파인애플 체리 처트니와 오리 가슴살은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.86 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 250 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 다섯 향신료 분말,생강,갈색 설탕,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 신선 생를 사려면 당신 메 스를 따라 수 신선한 생강 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파인애플-체리 처트니와 오리 가슴살, 체리 처트니와 오리 가슴살,및 체리 후추 소스를 곁들인 오리 가슴살 비슷한 요리법.
지침
처트니를 준비하려면 냄비에 처음 9 가지 재료를 넣고 중간 정도의 고열로 끓입니다. 자주 저어 주면서 10 분 또는 시럽이 될 때까지 요리하십시오.
오리를 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 크고 무거운 프라이팬을 고열로 가열하십시오.
프라이팬에 오리를 추가합니다. 오리를 뒤집습니다. 열을 중간 정도로 줄이고 6 분 또는 원하는 정도까지 요리하십시오.
도마에 오리를 두십시오;포일로 느슨하게 덮으십시오.
오리를 1/4 인치 두께의 대각선 조각으로 자릅니다.
프라이팬에 처트니와 고수를 추가;중간 불로 요리 1 분,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어.