파르 메산 생선 스틱

파르 메산 생선 스틱은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.77 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 페스 카타 리안 레시피는 472 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 28 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 51 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 가서 올리브 오일,디종 머스타드,저지방 요구르트 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 가루를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카라멜 소스를 곁들인 사과 타르트 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 21 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 노 프라이 피쉬 스틱, 피쉬 스틱,및 바삭 바삭한 생선 스틱 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

오븐을 화씨 450 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

연어 필레를 헹구고 종이 타월로 두드려 말립니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

2 필 레 각 약 4 4 1/2 인치 크기로 반으로 물고기를 잘라. 가장 긴 가장자리에서 시작하여 필렛을 1/2 인치 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

가장 넓은 조각을,센터에서 놓고,측을 아래로 자르고,모든 조각이 크기에서 4 1/2 인치에 의하여 1/2 에 의하여 동등하게 대략 1/2 이다 그래서 절반 길이안에 조각한다.

중간 크기의 그릇에 밀가루를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

로란 프로페셔널 키친®

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

달걀 흰자를 다른 그릇에 넣고 거품이 날 때까지 약 30 초 동안 치십시오.

당신이 필요로하는 성분

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

파마산과 빵 부스러기를 세 번째 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)

Hunt's® 토마토 소스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

양념 된 밀가루에 연어 조각을 코팅하고 두드려 여분의 밀가루를 제거하십시오. 가루로 만든 연어를 달걀 흰자위에 담근 다음 파마산 혼합물에 담그고 혼합물을 물고기에 부드럽게 누릅니다.

당신이 필요로하는 성분

로란 프로페셔널 키친®

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

Hunt's® 토마토 소스

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다

빵가루 입힌 연어 조각을 기름칠 한 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

올리브 오일을 가볍게 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

황금빛 갈색이 될 때까지 15~20 분 동안 굽습니다.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

마요네즈,요거트,디종 머스타드,파슬리(또는 사용하는 경우 골파)를 작은 디핑 그릇에 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리, 뼈 포함

껍질을 벗겨 씨를 제거하고 얇게 썬 영국 오이 1개

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

1/2인치 크기로 썰어서 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨두세요

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

서빙 플래터에 생선 스틱을 배열하고 디핑 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

디핑 소스

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

디종 머스타드 3

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 파슬리 또는 골파 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

이슬비 용 올리브 오일 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

강판 파마산 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 플레인 요거트 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

감소 지방 마요네즈 510견과류는 원하는 대로(다진 것)

센터 컷 연어 필레,약 9~4 인치,피부 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

좋은 바다 소금 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

노련한 빵 부스러기

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 산타 마르게리타 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.