틸라피아 필레에 라와나의 망고 살사

틸라피아 필레에 라와나의 망고 살산은 주변에 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 312 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방. 에 대한 $4.95 서빙 당,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 4. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 틸라피아 필레,파인애플,포도 토마토 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 멕시코 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 망고 오이 살사와 구운 연어 필레, 망고 살사를 곁들인 틸라피아,및 망고 살사를 곁들인 구운 틸라피아 비슷한 요리법.

지침

그릇에 파인애플,딸기,키위,망고,토마토,고수,발사믹 식초를 함께 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

다채로운 떡 떡

(쿠바 향신료 믹스)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

프라이팬에 요리 스프레이를 뿌리고 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

양념 후추 블렌드로 틸라피아 필레를 뿌리고 생선이 희고 불투명해질 때까지 한 면당 2~3 분 동안 팬 튀김을합니다.

당신이 필요로하는 성분

틸라피아 필레

새우 8마리(U-12)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

살사를 얹은 생선을 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)2(겨울)

잘게 썬 신선한 실란트로 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포도 토마토 3

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 키위 과일 1큰

망고-껍질을 벗기고 씨를 뿌리고 깍둑 썰기 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

양념 고추 혼합 1

신선한 파인애플-껍질을 벗기고,응어리를 빼고,잘게 썬 것 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

딸기,4 등분 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

틸라피아 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

메뉴에 틸라피아? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 산타 마르게리타 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 26 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.