토틸라 타파스

토틸라 타파스
당신이 더 추가 할 경우 유럽 당신의 레퍼토리에 조리법,옥수수 타파스는 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 이 레시피는 16 을 제공하며 서빙 당 35 센트입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 88 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 10 분. 올리브 오일,양파,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 정말이 호르 도브르 좋아. 이 레시피에는 444 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 다이어트. 함께 숟가락 점수 46%,이 요리는 단단합니다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 버섯과 으깬 계란 타파스(타파스 드 세 타스 콘 우에 보), 오이 타파스,및 타파스 플래터.

지침

1
예열 오븐 팬 180 기음/기존의 200 기음/가스
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
2
팬에 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다. 양파와 감자를 넣고 감자가 부드러워 질 때까지 20 분 동안 부드럽게 볶고 자주 돌리고 마지막 5 분 동안 마늘과 고추를 넣습니다. 큰 그릇에 팁,시즌 5 분 동안 멋진.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
계란,칠리 플레이크 및 파슬리를 저어줍니다. 5 분 동안 앉아두고,다음 열 오븐에 붙지 않는 20 센티미터 사각형 주석을 넣어. 5 분 후 주석을 제거하고 기름으로 닦으십시오. 계란 혼합물을 붓고 오븐으로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
4
15-20 분 동안 요리하십시오. (가볍게 상단을 눌러 그 준비를 확인합니다. 여전히 콧물 인 경우 몇 분 동안 오븐으로 돌아갑니다.)일단 요리,제거하고 5 분 동안 냉각 한 후 보드에 판명 둡니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
사각형으로 잘라 봉사.
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙16
건강 점수4
잡지