토마토와 수박 가스 파초

토마토와 수박 가스 파초
토마토와 수박 가스 파초는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 169 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 서빙 당 90 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 3 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 바질과 민트,오이,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 그것은 완벽한을 위해 여름. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 게와 매운 토마토와 수박 가스 파초, 피스타치오와 바질 오일을 곁들인 토마토 수박 가스 파초,및 작은 접시와 달콤한 간식에서 수박,토마토 및 아몬드 가스 파초 공유 비슷한 요리법.

지침

1
토마토,수박,오이,피망,샬롯,바질,민트를 큰 그릇에 담습니다. 1 1/2 티스푼의 소금과 후추로 맛을 낸다. 올리브 오일과 식초를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
수박수박
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
필요한 경우 일괄 적으로 믹서기에 토마토 혼합물을 퓌레로 만듭니다. 그릇에 미세 메쉬 체를 통해 스트레인,액체를 추출 눌러;소금과 후추로 고체와 계절을 폐기. 뚜껑을 덮고 식힐 때까지 약 1 시간 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
따뜻하고 진한 커피따뜻하고 진한 커피
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
봉사하기 위하여는,작은 나물 잎 및 올리브 기름의 이슬비를 가진 수프를 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
4
사진:콘 풀로스
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수21
잡지