토마토 허브 홍합

너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 토마토 허브 홍합을 사용해보십시오. 이 조리법은 제공 5. 1 회 제공 포함 330 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 15 그램. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 머리와 작은 다이 싱 양파,바다 소금,지상 후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허니 맥주 허브 버터 바게트와 홍합 찜, 풍부한 레몬,신선한 허브,버터 소스에 마늘 홍합,및 토마토 국물과 홍합.

지침

높은 열에 큰 소테 팬에,흡연의 가장자리에 기름을 가지고. 그런 다음 양파를 넣고 열을 중간 높이로 줄이고 부드러워 질 때까지 양파를 요리하십시오. 양파를 2~3 분 요리 한 후 감자와 마늘을 넣으십시오. 다시 2 분 동안 요리 한 다음 와인으로 마무리하십시오. 와인을 반으로 줄인 다음 홍합과 햇볕에 말린 토마토를 넣으십시오. 소금과 후추로 계절과 홍합이 따뜻하게하고 액체가 다시 1/4 볼륨 총을 줄일 수 있습니다. 마지막으로,허브를 추가 저어 선택의 빵과 함께 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

각 버거의 토핑을 위해

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

상자 건조 스파게티

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

지방 비율

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 2(겨울)

레몬 후추 드레싱 2(겨울)

포도씨 오일 1호박 1파운드,

지상 흰 후추 5대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

구운 이탈리아 빵,서빙 용 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

홍합,데친 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

깍둑 썰기 한 붉은 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파 삶은 감자,중간 깍둑 썰기 1호박 1파운드,

갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

햇볕에 말린 토마토,재수 화 2(겨울)

다진 신선한 백리향과 파슬리 블렌드

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 폴리 부동산 와이너리 역. 와 리타 힐스 샤르도네 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 27 달러의 비용이 듭니다.