토마토,파스타,칠리 소스를 곁들인 쇠고기

토마토,파스타,칠리 소스를 곁들인 쇠고기
필요 유제품 무료 메인 코스? 토마토,파스타,칠리 소스를 곁들인 쇠고기는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $2.53 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 37 그램, 지방 12 그램,그리고 총 474 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 쇠고기 등심,스리 라차,브로콜리 작은 꽃 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 35 분. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 쇠고기와 토마토를 곁들인 나비 넥타이 파스타, 마늘 쇠고기&토마토 파스타,및 칠리 쇠고기 파스타 비슷한 요리법.

지침

1
끓일 큰 소금 물 냄비를 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
푸실리 추가. 물기가 부드러워 질 때까지 5~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
푸실리푸실리
3
배수하고 따로 보관하십시오.
4
그 사이에,중간 높은 열에 큰 프라이팬에있는 기름을 가열하십시오. 기름이 뜨거울 때 쇠고기를 넣고 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 요리하십시오. 저어 2~3 분 더 갈색을 계속하자.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
쇠고기를 접시에 옮기고 기름을 예약 한 다음 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쇠고기쇠고기
식용유식용유
6
팬에 양파를 넣고 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
브로콜리를 넣고 밝은 녹색이 될 때까지 2~3 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
8
간장,스리 라차,고수,후추를 넣습니다. 자주 저어 주면서 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장간장
실란트로실란트로
스리 라차스리 라차
후추후추
9
토마토와 예약 된 쇠고기를 넣고 토마토가 주스를 방출하기 시작할 때까지 2~3 분 더 오래 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
쇠고기쇠고기
10
조리 된 푸실리를 넣고 저어주고 대부분의 액체가 증발하거나 파스타에 흡수 될 때까지 2~3 분 동안 요리합니다. 추가 간장 또는 스리 라차로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
파스타파스타
간장간장
스리 라차스리 라차
11
원하는 경우 신선한 실란트로를 뿌려 뜨거운 음식을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 실란트로신선한 실란트로
12
변형:이 요리는 매우 유연하며 간장 칠리 소스는 다음과 같은 추가 및/또는 대체물로 맛이 좋습니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 소스칠리 소스
13
닭고기 또는 새우:1 파운드를 사용하십시오. 뼈,피부 닭 가슴살로 잘라 1/4-에서.-두꺼운 스트립 또는 1 파운드. 중간 껍질을 벗기고 데친 새우.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
전체 치킨전체 치킨
새우새우
1
브로콜리 외에 또는 그 대신에 좋아하는 녹색 채소(예:녹색 콩 또는 호박)를 추가하십시오. 얇게 썬 빨간색 또는 녹색 피망 또는 얇게 썬 녹색 양배추 1 컵을 던질 수도 있습니다(양파와 동시에 추가).
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
녹색 양배추녹색 양배추
녹색 콩녹색 콩
야채야채
브로콜리브로콜리
호박호박
양파양파
2
파스타 교체:푸실리 대신 펜네 파스타를 사용해보십시오. 또는 더 진정한 페루 버전의 경우 스파게티를 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
펜네펜네
스파게티스파게티
푸실리푸실리
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수65
잡지